BRAIN YOGA
È una disciplina psicofisica basata sul protocollo internazionale di Brain Longevity Yoga, ideato e strutturato dall’ARPF (Alzheimer’s Research & Prevention Foundation), che da oltre vent’anni offre un preziosissimo contributo scientifico per la salute cognitiva e la prevenzione dei disturbi della memoria.
Il corso unisce una parte teorica, fondamentale per comprendere la profonda connessione tra il cervello e il corpo, a una parte pratica in cui si sperimentano esercizi fisici mirati, tecniche di respirazione (Pranayama) e meditazioni specifiche approvate dal centro di ricerca.
Il protocollo si fonda su quattro pilastri essenziali: la gestione dello stress (per abbassare i livelli di cortisolo), l’esercizio fisico e mentale (“aerobica cerebrale”), il benessere spirituale e uno stile di vita sano. Praticare Brain Yoga insegna che la mente, il corpo e l’anima sono strettamente interconnessi e che possiamo stimolare attivamente la nostra capacità di autoguarigione e plasticità cerebrale.
Ferma la mente, illumina il pensiero. Rigenera il tuo centro
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“Per me il Brain Yoga è cura profonda e consapevolezza quotidiana. È imparare a fermarsi in uno spazio di pace e calma, lontano dalle distrazioni, per focalizzare l’attenzione su di sé e
rigenerare la frequenza elettromagnetica del cervello. Attraverso sequenze dinamiche di movimento coordinato, tecniche purificanti come il Respiro di Fuoco e meditazioni scientificamente
validate come il Kirtan Kriya, diamo alla mente gli strumenti per sconfiggere la nebbia cerebrale, bilanciare gli emisferi destro e sinistro e stimolare i neurotrasmettitori vitali. Mi
piace portare nella pratica l’attenzione sui piccoli gesti quotidiani, imparando a liberare il respiro lungo e profondo per ridurre l’ansia e ritrovare focus e chiarezza.
Prenderci cura di noi - corpo, mente e spirito - è un percorso d’amore che si coltiva giorno dopo giorno, un passo alla volta, per riscoprire il nostro centro e una rinnovata gioia di
vivere. ”
Unisciti a noi per ritrovare chiarezza e vitalità in Semi.
