ABBIAMO “UNO YOGA” PER TUTTI

ASHTANGA YOGA

Insegnante Paola Raho

L’Ashtanga Yoga si pratica al mattino presto per iniziare la giornata con una carica di energia.

Nell'Ashtanga Yoga le posizioni tipiche si susseguono in un flusso ordinato e continuo, con una grande attenzione alla coordinazione tra respirazione, sguardo e movimento.

VINYASA YOGA

Insegnanti Luna Guaschino, Marco Crepaldi e Manuela Montalcino

Il Vinyasa Yoga è un metodo fisico e dinamico, che ha l’obiettivo di creare un movimento e un passaggio fluido da una postura a un’altra.

Diversi studi scientifici hanno dimostrato come la dinamicità dei liquidi nel corpo lo aiuti a rimanere in salute e a equilibrare la sua omeostasi .

HATHA YOGA

Insegnanti Paola Raho e Wiktoria Musialek

Hatha Yoga è, invece, la pratica più legata alla tradizione, in cui si approfondiscono le posture corrette attraverso il respiro. Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, che sono nati nelle scuole iniziatiche dell'India e del Tibet.

Benché sviluppatosi in tempi antichissimi all'interno del subcontinente indiano, dove la religione predominante era quella induista, la pratica dello yoga non è necessariamente una pratica religiosa. Infatti, a oggi risulta molto praticato anche in occidente da persone di svariate religioni e provenienze sociali ed etniche.

YOGA E MEDITAZIONE

Insegnante Giulia Cittaro

La pratica di Yoga e Meditazione è rivolta a chi voglia sperimentare uno sguardo introspettivo, ascoltando la voce del corpo dall’interno.

Un modo per trovare un ritmo nuovo e per dare spazio al silenzio. Un metodo meno conosciuto, unico a Torino, che vi stupirà!

YOGA IN GRAVIDANZA E NEL POST PARTO

Insegnanti Giulia Cittaro e Wiktoria Musialek

Yoga in gravidanza per imparare ad ascoltare il proprio corpo durante e dopo la gravidanza. La pratica è incentrata sulla respirazione diaframmatica, sull’allungamento e rilassamento della schiena, si scopre e si allena il pavimento pelvico e i muscoli perineali. La pratica si conclude con il rilassamento.

Siamo felici di accompagnarvi in questo unico e meraviglioso percorso!

YOGA DOLCE

Insegnante Cecilia Morej

Lo Yoga Dolce è una pratica morbida e accessibile a tutti, che unisce movimenti lenti, respirazione consapevole e rilassamento profondo.

Pensata per prendersi cura di corpo e mente in modo delicato e senza forzature, è lo spazio ideale per rallentare, sciogliere le tensioni e ritornare al proprio centro.

YOGA POSTURALE

Insegnante Francesca Donadio

Lo Yoga Posturale unisce la dimensione spirituale e meditativa dello yoga alla propriocezione e al corretto uso del respiro.

Attraverso posizioni costruite in modo graduale, questa pratica rafforza e allunga armoniosamente le fasce muscolari, aiutando a equilibrare la postura e a portarne i benefici concreti nella vita di ogni giorno.

YOGA INTEGRALE

Insegnante Lidia Voto

Lo Yoga Integrale è una pratica completa e adatta a tutti che accoglie la nostra complessità, unendo elementi di Hatha Yoga e tecniche di respirazione (Pranayama).

Attraverso movimenti guidati dal respiro consapevole, offre il tempo e lo spazio per rilasciare le tensioni, calmare la mente e ritornare al momento presente, coltivando la flessibilità del corpo e del pensiero.

BRAIN YOGA

Insegnante Paola Raho

Il Brain Yoga è un percorso basato sul protocollo di Brain Longevity Yoga, studiato per stimolare la salute del cervello e prevenire i disturbi della memoria.

Attraverso l’unione di nozioni teoriche, esercizi fisici mirati, tecniche di respirazione e meditazioni specifiche, questa pratica aiuta a riequilibrare gli emisferi cerebrali, ridurre lo stress e ritrovare una profonda chiarezza mentale. Un invito a prendersi cura di sé nel quotidiano, nutrendo insieme corpo, mente e anima.

YOGA FLOW

Insegnanti Lidia Voto e Wiktoria Musialek

Lo Yoga Flow è una pratica dinamica e fluida, dove ogni movimento nasce e si sviluppa al ritmo del respiro consapevole. Attraverso sequenze armoniche in continua evoluzione, il corpo ritrova forza, vitalità e flessibilità, mentre la mente si acquieta focalizzandosi sul momento presente.

Una vera e propria meditazione in movimento per far fluire liberamente l’energia e riscoprire una sensazione di leggerezza e spazio interiore.

YIN YOGA

Insegnante Wiktoria Musialek

Lo Yin Yoga è una pratica lenta, profonda e meditativa in cui le posizioni vengono mantenute a lungo per guidarci oltre la superficie muscolare, fino alle fasce e alle articolazioni. In uno spazio di quiete e silenzio, il corpo si arrende con dolcezza alla gravità e si radica nel respiro, aprendo la mente a un tempo di puro ascolto, resa e ritorno a sé.

LEZIONI YOGA INDIVIDUALI, FAMIGLIE, EVENTI E AZIENDE

Insegnante CHE PREFERISCI TU

Le nostre lezioni su misura nascono dall’esigenza di poter praticare yoga prendendosi il tempo e l’attenzione di cui necessitate. Un’ora personalizzata con l’insegnante che preferite e nel giorno che preferite, dal vivo e online: dalle sessioni individuali e famiglia, fino ai percorsi dedicati a eventi e aziende.