MINDFULNESS PSI-COSOMATICA CON EMANUELA MINUZZI

CHI SONO? EMANUELA, INSEGNANTE DI MINDFULNESS PSI-COSOMATICA

Sono Emanuela, una di voi. Mi sento parte del mondo parte di qualcosa di più grande che ci lega l’un l’altro, una goccia nell’oceano. Il mio secondo nome è Bindu: goccia nell’Oceano infatti.

Chi sono? Questa domanda mi è capitato di incontrarla spessissimo negli ultimi anni; ho risposto man mano togliendo strati a ciò che sono. Erano strati fatti di etichette, di giudizi miei e degli altri, di mie identificazioni con il lavoro, con i ruoli sociali… tutto per sentirmi ancorata e un po’ più sicura in questo mondo così nevrotico.

Finché un giorno, durante una meditazione, per la prima volta, ho sentito davvero chi sono e mi sono riconosciuta.

E’ stata un’emozione fortissima, grandiosa, inspiegabile che ancora mi commuove, perché ero solo io, nel momento presente, senza giudizi, con le mie emozioni.

Avevo toccato me stessa, la mia anima, il mio centro o come vi piace chiamarlo. La scoperta e poi la pratica della mindfulness mi avevano guidato fino a me.

“Per entrare in contatto con te stessa o te stesso, e scoprire davvero chi sei, impara di nuovo ad ascoltare il tuo corpo, le tue emozioni i tuoi pensieri, fai fluire la tua energia.”

Perché “impara di nuovo”? Perchè quando siamo nati, noi eravamo aperti, senza corazze, liberi, in ascolto del mondo.

La nostra energia fluiva libera si allargava toccava gli altri esseri viventi, ci connetteva al mondo.

Era potente.

Poi man mano la vita ci porta talvolta a bloccare, a chiudere, a inibire a corazzarci! È la nostra difesa che ci aiuta a corazzarci dalle emozioni e dagli eventi negativi, talvolta però ci limita nell’esprimere noi stessi … a vivere con profondità il nostro “essere”.

COSA FACCIO MA SOPRATTUTTO PERCHÉ LO FACCIO?

Sono un’insegnate certificata al livello nazionale di Mindfulness psicosomatica dal 2020 e sono un counselor ad approccio corporeo, mi occupo da decenni di salute e sicurezza sul lavoro con un master in Counseling Organizzativo attraverso cui trasferisco consapevolezza e strumenti per la gestione dello stress anche nelle aziende.

Significa che nelle pratiche e nei percorsi che propongo, si inizia a praticare dal corpo per arrivare alla consapevolezza globale di sé e del mondo che ci circonda.

La scelta dell’approccio corporeo nasce da un profondo studio delle neuroscienze sul funzionamento del nostro cervello e sul riconoscimento che noi siamo un sistema complesso fatto di mente , corpo ed emozioni . E che tutti insieme questi tre elementi costituiscono l’equilibrio di una persona. Per questo il lavoro che faccio è proporre tecniche corporee, esercizi di intelligenza emotiva, meditazioni statiche, meditazioni dinamiche. Riaprire il sentire, ascoltarsi, equilibrarsi, supportare le proprie risorse. Saper scegliere il meglio per sé. Accettarsi.

I due pilastri del mio lavoro sono: Mindfulness Psicosomatica e Counseling Organizzativo.

MINDFULNESS PSICOSOMATICA. COME FUNZIONA? E POI, CHE SUCCEDE?

Succede che la persona si apre, incontra i propri blocchi psicosomatici (corpo e mente), i propri meccanismi automatici e comincia scioglierli. Sviluppa progressivamente empatia, pensiero creativo, compassione, lucidità, forza interiore. Abbassa le difese per accogliere. Diviene consapevole. Incontra se stessa. Che meraviglia!

Questa meraviglia è ciò che mi anima nel diffondere queste pratiche.

La mindfulness psicosomatica è accessibile a chiunque. Tutti possono praticare. Praticando, col tempo la mindfulness diviene più profonda e stabile e accompagna la persona ad una nuova percezione di se stessa attraverso una vera evoluzione personale .

Avete presente quando si scopre un affresco antico e man mano in una prima fase si tolgono croste, sporcizia, colori che non sono quelli originali? E poi in una seconda fase si riprende la brillantezza dei colori, la definizione delle forme, tutto è più vivo, più reale. Questa è l’analogia con il processo di crescita personale che vi sto illustrando.

Il percorso che vi propongo sulla base del protocollo mindfulness Psicosomatica si chiama Progetto GAIA.

Il percorso standard si sviluppa in 11 incontri della durata di 1 ora e un quarto ciascuno. La struttura può essere modellata in base alle esigenze del gruppo, con un minimo di incontri per garantire un apprendimento necessario e effetti percepibili dai partecipanti.

Validazioni scientifiche del percorso è il frutto di anni di studio sulle neuroscienze, la psicologia applicata e le pratiche antiche di lunga vita partite dall’istituto di Neuropsicosomatica di Bagni di Lucca. Leggi la pubblicazione sulla rivista Mindfulness 2020.

COUNSELING ORGANIZZATIVO. COS'È?

Per chi desidera portare maggiore consapevolezza, chiarezza e potere personale nella propria vita e nel proprio percorso professionale.

Il Counseling Organizzativo, nella sua applicazione al benessere individuale e di gruppo, diventa uno spazio di esplorazione profonda dedicato a chi sente il bisogno di fermarsi, osservare la propria realtà da nuove prospettive e riconnettersi alle proprie risorse interiori.

Attraverso percorsi individuali o laboratori esperienziali di gruppo della durata di 2-4 ore, emergono talenti, capacità e potenzialità spesso rimaste in secondo piano, ma già presenti dentro di te. Imparerai a riconoscerle, valorizzarle e trasformarle in strumenti concreti per affrontare con maggiore efficacia le sfide quotidiane.

Utilizzando metodologie coinvolgenti come metafore, tecniche teatrali, role playing, pratiche di presenza consapevole e domande generative, lavoreremo sui temi che attraversano la tua vita: identità, relazioni, lavoro, motivazione, scelte e cambiamenti.

E’ un lavoro di una energia dirompente, che porta consapevolezza in luoghi dove non pensavi ci fosse lo spazio per averla!

Per info e prenotazioni:

Emanuela Minuzzi

+39 347 93 10 600 - torinomindfulness@gmail.com - @goccedimindfulness