YOGA IN GRAVIDANZA

Le pratiche di yoga in questo periodo di dolce attesa, prevede l’accompagnamento della futura mamma ad un ascolto del proprio corpo che si modifica per ospitare il bimbo che cresce dentro di lei. Durante la pratica ci si concentra sulla costruzione di posture consapevoli, incentrate sull’allungamento e rilassamento della schiena; si lavora sul bacino e  sugli allungamenti di gambe e braccia. Le praticanti imparano a lavorare con il respiro diaframmatico (utile per la fase di preparazione al parto), scoprono e allenano il pavimento pelvico e i muscoli perineali. La pratica si conclude con il rilassamento della futura mamma con le vibrazioni delle campane tibetane.

“Durante la gravidanza la pratica yoga aiuta la futura mamma a lavorare su più aspetti: sul corpo, attraverso posizioni specifiche per migliorare l'elasticità e la postura; sulla respirazione completa e profonda che allena il diaframma e il pavimento pelvico. Lo yoga aiuta a portare l'attenzione all'interno del corpo, per affrontare con calma e serenità questo importante periodo!”
Giulia Cittaro

 

Lo yoga aiuta
a portare l'attenzione all'interno del corpo,
per affrontare con calma
e serenità questo importante periodo!”